¿TU CUERPO TE ESTÁ PIDIENDO EJERCICIO?

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Así como cuando tenemos sed es señal de que el cuerpo necesita líquido, o cuando tenemos hambre el cuerpo necesita alimento, nuestro organismo nos envía señales de que necesitamos hacer ejercicio: a continuación te las explico. Recuerda que siempre es importante consultar con tu doctor.

  1. Manejas niveles altos de estrés: se ha determinado que cuando hacemos ejercicio liberamos endorfinas al torrente sanguíneo ayudando así a mejorar nuestro estado de ánimo.
  2. Poca energía y cansancio permanente aun cuando has dormido placenteramente toda la noche: aunque no lo creas el ejercicio incrementa niveles de energía, sobre todo por la mañana.
  3. Mala digestión y estreñimiento: el ejercicio hace que nuestros intestinos se movilicen, lo cual evita el estreñimiento de forma natural. El yoga es excelente para este tipo de problema.
  4. Dolores generales sin razón aparente: lógicamente si saliste a bailar toda la noche es posible que sientas dolores, pero si por el contrario, estás sentado todo el tiempo y aun así adolorido, es una señal clara de que necesitas moverte.

Si quieres realizarte una valoración de salud, puedes escribirnos a [email protected]

¡Hasta la próxima!

 

CONTACTO

Gabriela Galdo

Integrative Nutrition Health Coach

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Facebook: @skipdiet