ADIÓS, AZÚCAR

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Combate la adicción al azúcar en 8 sencillos pasos:

Reduce o elimina la cafeína: los sube y baja de cafeína en la sangre influyen en los niveles de deshidratación y, por ende, en el antojo por dulce.

Toma agua: los antojos por dulce suelen confundirse con sed, antes de comerte el dulce toma un buen vaso de agua y espera.

Consume vegetales dulces y frutas: son el azúcar de la naturaleza y te aportan vitaminas y minerales al mismo tiempo que calman tus ganas de dulce.

Evita alimentos con azúcar añadida y los edulcorantes artificiales.

Haz ejercicio: unos 30 minutos de caminatas diarias ayudan a balancear azúcar en sangre e incrementan energía.

Duerme, descansa y relájate.

Evalúa la cantidad de alimentos de origen animal que consumes: cuando abusamos de este tipo de alimentos los antojos por dulce incrementan.

Elimina los productos fat free (bajos en grasa) tienden a ponerles cantidades mayores de azúcar.

Si quieres realizar tu valoración  de salud en línea puedes enviar un correo a [email protected]   

¡Hasta la próxima!

CONTACTO

Gabriela Galdo

Integrative Nutrition Health Coach

Directora – Fundadora de Skip Diet

Director – Founder of Skip Diet

Celular: 044.33.192.2686

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